资讯 汽车 科技 文化 旅游 商业 财经 房产 健康 农业
首页 > 健康 > 健康    

腹部赘肉太难减?这3点让你轻松甩掉小肚腩

时间:2019-07-24 17:21:59  来源: 央广网  作者:

 

  炎炎夏日已经来临,你是否还在为腹部上有太多赘肉,不敢穿一些漂亮衣服而感到烦恼?不必再担心。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》大家带来了减小肚腩的方法,一起了解一下吧。

  一、均衡饮食

  想要减掉腹部赘肉,首先从改变饮食习惯开始。日常三餐应选择营养均衡的健康食品,比如白肉、水果、蔬菜,同时要减少甜点、零食等的摄入。饮品上,尽量少喝碳酸饮料,因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下,绿茶和水是更好的选择。

  二、腹部锻炼

  仅靠健康的饮食习惯还不足以减掉小肚腩。专家建议通过定期锻炼来保持健康的生活方式。其中,针对腹部赘肉的运动必不可少。比如仰卧起坐和侧卷腹,长期坚持不仅能减去多余脂肪,还能塑造强健的腹肌。

  三、瘦身护理

  最后,在饮食和运动过后的瘦身护理可以令减肥起到事半功倍的效果。比如瘦身精华液和瘦身精油。此外,腹部按摩对减小肚腩也非常有效。

  原标题:腹部赘肉太难减?这3点让你轻松甩掉小肚腩

 

 
上一条:做了这么多年俯卧撑 你还没掌握正确姿势?
下一条:耳鸣现象勿轻视!专家称易引起焦虑与抑郁

 

 

推荐资讯  
第五届中国(沂水)萤火虫文化节启幕
第五届中国(沂水)
“最强自主B级车” 博瑞GE造型、配置曝光
“最强自主B级车”
济南第十五届青岛啤酒节盛大开幕
济南第十五届青岛啤
 
栏目热门  
 
栏目更新  
 

 

关于我们 | 广告服务 | 商务合作 | 网站声明 | 联系我们
本网部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如侵犯到您的权益,请联系我们及时处理。本网站所刊载信息,不代表中国财经报道观点。